Stretching — це цілий комплекс спеціальних вправ, спрямованих на вдосконалення гнучкості, розвитку рухливості в суглобах і еластичності м'язів, які корисні та необхідні, незалежно від віку та ступеня розвитку гнучкості. 

Stretching — це не що інше, як звична для суспільства розтяжка.

Існують три основні:

-активна(динамічні рухи)

-пасивна(за допомогою іншої людини та інше)

-статична(утримання поз в одному положенні, доприкладу як в йозі)